возраста - 65%, а у стариков - 80%. Поэтому кости в старости становятся

более хрупкими, при переломах трудно срастаются. Движения пожилых людей

менее быстры, расчётливы, экономны. У них меняется походка, шаг

укорачивается, появляется сутуловатость. У людей среднего возраста и

ведущих малоподвижный образ жизни мышечная масса уменьшается, больше

становится жировых отложений в области живота, бёдер, шеи. Установлено,

например, что у хорошо развитого физически 30-летнего мужчины мышцы

составляют около 43% веса тела, а у старика только 25%; у спортсменов

высокого класса мышечная масса равна 50-52% от общего веса. Увеличение веса

на 10% по отношению к росто-весовым показателям является первым тревожным

сигналом о наступающем ожирении и старении. Естественно, слабеющие мышцы

являются лимитирующим звеном физической силы, подвижности и ловкости.

Действие массажа на функции опорно-двигательного аппарата.

Под влиянием массажа увеличивается эластичность и подвижность

связочного аппарата, что очень важно для пожилых людей, так как уплотнение

сухожилий из-за потери ими эластичности происходящее в процессе старения

вызывает нарушение осанки, и от сюда типичная поза пожилых людей -

выставленный вперёд подбородок, сутулая спина, искривлённые и согнутые в

коленях ноги При восстановительном лечении суставов приёмы растирания

являются наиболее эффективным методом. Массаж активизирует секрецию

синовиальной жидкости, способствует рассасыванию отёков, выпотов и

патологических отложений в суставах, которых с возрастом всё больше.

Вызываемое им перераспределение крови и лимфы в организме способствует

притоку кислорода и питательных веществ, активизирует местное

кровообращение и усиливает окислительно-восстановительные процессы. Под

влиянием растирания в тканях быстро развивается ощущение тепла. Поэтому

там, где требуется разогреть ткани после переохлаждения или перед

спортивным выступлением, это удаётся достичь лучше всего приёмами

растирания.

Массаж оказывает благоприятное влияние на мышечную систему, под его

воздействием улучшается их кровоснабжение, а значит и питание, повышается

эластичность, сила и работоспособность, замедляется наступление атрофии

мышц при заболеваниях. Сильные мышцы спины особенно важны для правильной

осанки пожилых людей, так как позволяют сохранить прямое положение

позвоночника. Они и предохраняют от болей в спине. И что крайне важно,

сильные мышцы спины, помогают сохранить жизненную ёмкость лёгких, особенно

если выполнять специальные упражнения для мышц грудной клетки и дыхательных

мышц.

Сердце стареющего организма.

Сердце - этот вечный труженик, как его образно называют "мотор жизни",

представляет собой нервно-мышечный мешочек величиной с кулак человека и

выполняет огромную работу, снабжая все органы и системы кровью, с которой

поступают питательные вещества, необходимые для нормальной

жизнедеятельности организма. Частота сокращений сердца зависит от возраста.

В 20 лет оно сокращается в среднем 60-70 раз в минуту, а в 55-60 лет

сердцебиение учащается до 75-80 ударов в минуту. У нетренированных пожилых

людей при физической нагрузке количество крови, выбрасываемое в аорту за

одно сокращение, почти не изменяется, но значительно ускоряется частота

сердечных сокращений, что вызывает более быстрое утомление сердца. Оно не

обеспечивает повышение потребности мышц в крови. У физически тренированных

людей поступление крови к мышцам происходит за счёт увеличения выброса

крови из сердца. В стареющем сердце беднеет его мышечная масса,

прорастающая соединительной тканью. Кроме того, в артериях несущих

обогащённую кислородом артериальную кровь от сердца ко всем органам и

тканям, в пожилом возрасте уменьшается приток крови. А приток крови имеет

для сердечной мышцы и всего организма колоссальное значение, так как кровь,

с одной стороны, доставляет клеткам питание и кислород, а с другой -

удаляет отработанные, вредные продукты, скапливающиеся в результате

жизненных процессов и обмена веществ. Чем лучше она функционирует и дольше

сопротивляется старческому одряхлению. Ухудшение кровоснабжения означает

быстрое старение органов. А склеротическое сужение коронарных сосудов

ускоряет старение сердца и увеличивает его недостаточность, которая может

быть скрытой, проявляясь лишь при перегрузках и усиленной работе сердца.

Крупные артерии, с помощью которых сердце нагнетает кровь по всему телу, с

возрастом становится менее эластичными, начинают расширяться, а их средние

и мелкие ответвления, по которым кровь поступает к различным органам,

наоборот, постепенно сужаются вследствие склеротических изменений. В свою

очередь, мельчайшие кровеносные сосуды, капилляры, переплетающие ткани и

органы густой сетью, все чаще подвергаются сужению, и даже гибели, что

очень ухудшает кровоснабжение тканей. Поэтому у большинства пожилых людей

бледная и холодная кожа, им часто бывает холодно и в тёплый день. Такая же

недостаточность кровоснабжения может наблюдаться и во внутренних органах.

Вены - сосуды, несущие насыщенную углекислотой кровь (венозную) от органов

и тканей к сердцу, подвергаются к старости расширению. Подкожные вены

бывают, заметны особенно на ладонях, на шее, на висках в виде узловатых

шнурков с крутыми изгибами. Расширение вен способствует появлению желваков

на ногах. Эти недомогания часто мучают пожилых людей.

Влияние массажа на сердечно-сосудистую систему.

Благодаря массажу кровь отвлекается от внутренних органов к

поверхности кожи и к мышечным пластам, наступает умеренное расширение

периферических сосудов, облегчается работа левого предсердия и левого

желудочка, повышается нагнетательная способность сердца, улучшаются

кровоснабжение и сократительная способность сердечной мышцы. Устраняются

застойные явления в малом и большом круге кровообращения, повышаются обмен

в клетках и поглощение тканями кислорода. Массаж также стимулирует

кроветворную функцию, способствуя повышению содержания в крови гемоглобина

и эритроцитов. Под влиянием массажа у больных при болезнях органов

кровообращения меняются показатели осциллографической кривой,

характеризующей состояние тонуса сосудов и величину артериального давления.

Массаж области головы, шеи, надплечий снижает артериальное давление у

больных гипертонической болезнью.

Лёгкие у пожилых людей.

С возрастом наступают функциональные и морфологические (клеточные)

изменения в лёгких. Эластичность лёгочных пузырьков уменьшается, теряется

их упругость, что затрудняет освобождение альвеол от воздуха при выдохе.

Всё это ведёт к тому, что у стареющего организма уменьшается вентиляционная

способность лёгких, то есть количество пропускаемого воздуха через лёгкие

за единицу времени, например, за 1 минуту. У хорошо тренированного

спортсмена вентиляционная способность лёгких достигает 200 литров в минуту,

в то время как у пожилого едва составляет 70-100 литров в минуту. Дыхание у

пожилого человека становится поверхностным, развивается старческая эмфизема

лёгких (поражение лёгочной ткани с потерей эластичности и увеличение объёма

альвеол), что затрудняет выполнение физических нагрузок, - одышка возникает

даже при ходьбе. Вследствие болезни бронхов лёгочная ткань может опускаться

и становиться бездеятельной. Из-за ослабления механизма лёгочной вентиляции

в старческих

лёгких больше накапливается пыли, труднее происходит отхаркивание

бронхиальных выделений, которые постепенно увеличивают склонность к

воспалению бронхов и лёгких. Различные старческие изменения ухудшают

лёгочный газообмен и снабжение организма кислородом.

Влияние массажа при заболеваниях лёгких.

Под влиянием массажа при заболеваниях лёгких устраняется спазм

дыхательной мускулатуры, восстанавливается подвижность грудной клетки и

диафрагмы, повышается эластичность лёгочной ткани, активируется крово- и

лимфоток, ускоряется рассасывание инфильтратов и экссудатов. Сильные мышцы

спины особенно важны для сохранения жизненной ёмкости лёгких, особенно если

выполнять специальные упражнения для мышц грудной клетки и дыхательных

мышц.

Пищеварение.

У пожилых людей часто наблюдаются функциональные нарушения желудочно-

кишечного тракта, - снижается активность секреторного аппарата,

перистальтика желудка и кишечника, атрофируются пищеварительные железы. В

старости часто наблюдаются снижение тонуса кишечника и запоры. Последние

доставляют много неприятностей, нарушают нормальное состояние всего

желудочно-кишечного тракта и даже способствуют возникновению общего

невроза. Главными причинами привычных запоров являются: малая подвижность,

недостаток клетчатки в употребляемой пище, малый приём жидкости. Запоры

надо и можно устранять. Для этого в режиме дня должны быть утренняя

гимнастика, массаж, прогулки (до 7 км за сутки, это примерно 1,5 часа

ходьбы в спокойном темпе). Необходимо ежедневно употреблять пищу, богатую

клетчаткой.

Влияние массажа на ЖКТ.

Массаж в комплексном лечении хронических заболеваний желудочно-

кишечного тракта назначают для оказания нормализующего влияния на

нейрорегуляторный аппарат органов брюшной полости, чтобы способствовать

улучшению функции гладкой мускулатуры кишечника и желудка, укреплению мышц

брюшного пресса.

Нервная система и старение.

Первые признаки наступающей старости со стороны нервной системы

проявляются постепенно. Пожилой человек замечает, что у него ухудшилась

память, особенно на текущие события, на имена и фамилии, появляется

повышенная утомляемость, особенно при умственной работе, изменяется почерк,

при письме в словах пропускаются буквы, не дописываются окончания слов.

Характерна для пожилых людей забывчивость и рассеянность: положил очки, но

не помнит куда, а они находятся в кармане пижамы или сдвинуты с переносицы

на лоб. Пожилые люди не могут долго находиться в душных помещениях,

особенно там, где накурено, у них быстро наступает кислородное голодание

головного мозга. Все симптомы хорошо известны пожилым людям, но они к ним

Страницы: 1, 2, 3, 4