отёков. Так готовят мышцы к большой и резкой физической нагрузке,
восстанавливают их работоспособность после утомления. В комплексе с другими
приёмами это хорошая профилактика травм и различных мышечных заболеваний.
На центральную нервную систему выжимание действует возбуждающе, в пределах
тонизирующего воздействия на организм в целом.
Воздействие разминания.
Это основной приём массажа мышц, которому обычно отводится до 60%
времени сеанса, а в лечебно-восстановительном периоде при вялом параличе
или после длительного постельного режима, да и после продолжительной
физической нагрузки для восстановления работоспособности - до 90%. С
помощью этого приёма массируется вся мышечная система и подкожная
клетчатка. Как известно, наибольший прирост силы мышц происходит после
разминания, которое улучшает питание тканей и усиливает обмен веществ,
ускоряет удаление продуктов распада. Под влиянием этого приёма улучшается
кровоснабжение не только массируемого, но и близлежащих участков,
усиливается лимфоотток.
Примечательно, что если мышцы находятся в состоянии относительного
покоя, разминание повышает их тонус, а если утомлены - понижает. Не
случайно так широко применяется разминание при функциональной
недостаточности мышц (когда их тонус понижен). По воздействию на мышцы
разминание сопоставимо с пассивной (и лёгкой активной) гимнастикой, поэтому
этот приём используется при мышечной атрофии, а также при подготовке мышц к
нагрузке, а спорте. Разминание позволяет не только полностью снять в ряде
случаев мышечное утомление, повысить их сократительную способность, но и
увеличить подвижность в суставах.
На центральную нервную систему разминание действует возбуждающе
(пропорционально глубине и силе массажного приёма), тонизируя весь
организм. Учащается дыхание, повышается температура тела, увеличивается
частота сердечных сокращений.
Воздействие потряхивания.
Приём выполняется после и между разминаниями, способствует лучшему
оттоку крови и лимфы, равномерному распределению межтканевой жидкости,
действует успокаивающе на центральную нервную систему, расслабляя мышцы,
снимая напряжение, возникающее в них иногда под влиянием разминания (или
другого столь энергичного приёма).
Потряхивание применяется и в сеансе восстановительного массажа, в
коротких перерывах между физическими упражнениями и в случаях, когда
наблюдается отёчность, мышечная усталость и т.д. Потряхивание выполняется
на
предельно расслабленных мышцах, вдоль мышечных волокон, быстрыми
колебаниями кисти в стороны мизинца и большого пальца - частота движений
примерно 12-15 за 2 секунды. Рука массажиста расслаблена.
Воздействие растирания.
Приём позволяет достаточно глубокое массажное воздействие и
применяется на суставах, сухожилиях, фасциях, связках, в местах выхода к
поверхности тела нервов, а также на участках, мало орошаемых кровью, где
имеются застойные явления. В лечебной практике растирание содействует
ускорению рассасывания отложений, затвердений и скоплений тканевой
жидкости, особенно в области суставов, а также увеличению подвижности в
них, рассасыванию рубцов и спаек кожи. По рекомендации врача растирание
(если нет противопоказаний) используется в массаже суставов у пожилых
людей, когда наблюдается их скованность, боли определённого происхождения и
другие отклонения.
Растирание - основной приём в массаже здоровых и больных суставов,
применяемый при перегрузках связочно-суставного аппарата, травмах и
микротравмах, когда возникающие отёчность и затвердения приводят к
уменьшению амплитуды движений и болезненности. В восстановительном сеансе
массажа после физических упражнений растирание, усиливая кровообращение,
способствует более быстрому окислению и удалению из организма
недоокисленных продуктов (распада в обмене веществ).
Выполняемый энергично, со значительным давлением на массируемые ткани,
со смещением и растягиванием ткани, приём усиливает кровообращение за счёт
рефлекторного расширения сосудов и ускорения кровотока, при этом
температура кожи повышается на 1,5-3 С, а если растирание проводится на
одном участке для его согревания, - на 5 С. растирание понижает
возбудимость центральной нервной системы, и поэтому ему уделяют большое
внимание в массаже в условиях бани, после различных физиотерапевтических
процедур - водных, солюкса, парафина и т.д. Направление растирающих
движений определяется формой массируемого сустава, но надо стараться
выполнять его вверх по току лимфы.
Правила и условия проведения массажа.
Сильные приёмы чередуются со слабыми, каждый прием проводится 5-8
раз. Лимфатические узлы не массируются.
Все приемы выполняются по ходу лимфатических путей - по направлению к
ближайшим лимфатическим узлам. Это значит , что спина массируется по
направлению от таза к шее и от позвоночного столба в стороны, бедро - от
коленного сустава к паху, голень - от пальцев стопы к коленному суставу,
шея от волосистого покрова головы к спине, грудь - от живота к подмышечной
ямке, живот - по ходу часовой стрелки, предплечье руки - от кисти к
локтевому суставу, плечо - от локтевого сустава к подмышечной ямке, кисть -
от пальцев к лучезапястному суставу, поясница и крестец - к паховым узлам.
Положение тела массируемого позволяет максимально расслабить его мышцы
и суставы. Массажные приемы не должны вызывать болевых ощущений. Область
сосков у мужчин и молочной железы у женщин не массируется.
Массируются ближние к массажисту конечности и дальние из симметричных
участки туловища (области шеи, спины, таза, грудных и косых мышц живота),
затем массажист переходит на другую сторону.
Массируется тело обнаженным, в массаже через одежду применяется
минимальное число приемов - только те, которые дают эффект. Массаж можно
проводить через белье или простыню.
Смазывающие средства - различные присыпки и мази (специальный
массажный крем, растительное масло и т.д.) применяются в том случае, когда
увлажнена кожа массируемого, при обильном волосяном покрове и в случае если
потеют ладони массажиста (их протирают одеколоном и присыпают салициловым
порошком). Наиболее полезен массаж, выполняемый без каких-либо смазывающих
средств. Однако в массаже с лечебной целью используют лекарственные
средства - апизатрон, випросал, вирапин, тигровую мазь.
Гигиенические требования допускают проведение массажа в любых
условиях, но при температуре воздуха не ниже 20 градусов, если тело
обнажено. Высота массажной кушетки - на уровне колен массажиста. Перед
массажем пациент обязан принять душ или обтереться влажным полотенцем.
Проведение массажа связано с большой затратой энергии массажиста,
поэтому работать следует без лишних движений, обеими руками, развивая силу
и гибкость кистей. Руки должны быть чистыми, на них не должно быть колец,
браслетов, и др. Различают две формы массажа: частный и общий.
В частном (местном, локальном) массаже массируются отдельные части
тела. Это может быть частный массаж спины или руки, групп мышц, сустава и
др. Продолжительность частного массажа в зависимости от задачи - от 5 до 20
минут.
В сеансе общего массажа массируется все тело. Продолжительность сеанса
также зависит от задач, вида массажа (гигиенический, лечебный, спортивный),
от массы тела, возраста массируемого, но не превышает 40-45 минут.
Порядок проведения общего массажа.
Сеанс общего массажа начинают с задней поверхности тела (массируемый
лежит на животе) - со спины, шеи и ближней к массажисту руки. Затем надо
перейти на другую сторону и в таком же порядке отмассировать другую
(дальнюю от массажиста) сторону спины, шеи и другую руку. Голову массируют
вслед за этим, либо в конце сеанса. Затем массируют дальние ягодичные мышцы
(поочередно с обеих сторон) и крестец. Далее переходят к массажу ближних
бедра и коленного сустава (поочередно с обеих сторон), после чего
массируют голень, ахиллово сухожилие, пятку, стопу каждой ноги поочередно.
Чтобы перейти к массажу передней поверхности тела, массируемый
переворачивается и ложится на спину. Сеанс общего массажа продолжают на
дальней стороне груди. Руку массируют спереди, если не массировали в
положении лежа на животе (сзади), массируют поочередно бедра, голени и
заканчивают сеанс массажем живота.
Особенности кожи пожилых людей.
Морщины - один из первых признаков заметного старения. Это следствие
уменьшения (атрофии) подкожного жирового слоя и снижения эластичности кожи
за счёт атрофии потовых и сальных желез. Кожа у пожилых людей становится
сухой, что способствует образованию ещё большего количества морщин.
Начинают седеть и выпадать волосы, но не это главное в старении. За
последние десятилетия поседение и выпадение волос стало довольно частым
явлением даже у молодых людей, главным образом у мужчин. Это ещё одно из
свидетельств нарушения обмена веществ в коже и её нервной регуляции,
неправильного и беспорядочного образа жизни, постоянных стрессов.
Влияние массажа на кожные покровы.
Массаж улучшает трофические процессы в коже, очищает кожу от
слущившихся клеток эпидермиса, стимулирует функцию потовых и сальных желез.
Благотворно влияет на кожно-мышечный тонус. Поглаживание и другие приёмы
массажа улучшают сократительную функцию кожных мышц, способствуя
эластичности и упругости кожи.
Опорно-двигательный аппарат пожилых.
В костях опорно-двигательного аппарата в старости происходят
структурные изменения, особенно часто страдают наиболее нагрузочные суставы
- тазобедренные, коленные, голеностопные. Суставные поверхности как бы
изнашиваются, стираются, связки становятся менее эластичными, что не только
затрудняет движение, но и нередко причиняет сильные боли. Причинами
изменений в костном скелете стареющего организма является то, что процент
неорганических веществ в костях с возрастом увеличивается. Так, в костях
молодого человека неорганические вещества составляют около 50%, среднего
Страницы: 1, 2, 3, 4
