ослабленным тонусом мышц, преждевременным появлением морщин и складок,
понижением функции сальных желез, пастозностью и отечностью. Сеанс массажа,
выполняемый массажистом (косметологом) или в форме самомассажа, начинают с
легких приемов, затем переходят к более глубоким и заканчивают его теми же
легкими приемами, с которых начинали.
Очень полезно и эффектно действие на кожу гигиенического массажа после
бани (в настоящее время применяется распариватель эсинивупаризатор). Под
действием пара кожа очищается не только от ороговевших частиц и пыли, но и
от выделений сальных и потовых желез. Пар ликвидирует «пробки», которые
закупоривают протоки сальных желез.
Исследования показывают, что косметический массаж улучшает общее
состояние организма, снижает кровяное давление.
Лечебный массаж применяется для устранения косметических недостатков в
виде морщин, складок, отечности, чрезмерного отложения жира, для устранения
кровоподтеков и т. д.
7. Методы массажа
Под методом массажа понимают специальные механические приемы,
проводимые с помощью рук, специальных аппаратов (приспособлений) и иногда
(в восточном массаже) ног в определенной последовательности.
По методу выполнения массаж подразделяется на ручной, аппаратный и
комбинированный.
А. Ручной метод массажа является основным, так как осуществляется с
помощью многих приемов, дозировка которых широко варьируется: при
необходимости приемы могут выполняться с различной силой, частотой и
скоростью, что очень важно для достижения результата. Ручной массаж можно
выполнять в различных условиях – дома, на производстве, в бане, спортивном
зале, на спортивной площадке и т. д.
Б. Аппаратный метод применяется при всех видах массажа. Зарождение
этого метода воздействия относится к глубокой древности. Еще в конце II –
начале Iстолетия до н. э. известнейший римский врач Асклепиад был
инициатором создания вибрационного массажа с использованием сотрясения. Эту
идею только через 2000 лет вновь применял знаменитый французский
невропатолог Ж. М. Шарко с целью успокоения нервно-возбужденных людей.
К аппаратному массажу относят: вибрационный массаж, гидромассаж,
пневмомассаж, ультразвуковой массаж, баромассаж и массаж с помощью ручных
устройств и инструментов.
Вибрационный массаж осуществляется аппаратами, которые могут оказывать
на организм общее и местное воздействие. К массажерам общего воздействия
относятся такие аппараты, как вибрационный стул, велотраб Гоффа,
вибрационная кушетка, аппарат Цандера и др. о и все они очень громоздки,
тяжеловесны и применяются редко. Поэтому сейчас в большом количестве
выпускаются вибрационные аппараты местного действия.
Гидромассаж – это вид массажа, сущность которого состоит в воздействии
на организм массажных манипуляция через воду (термическим путем,
механическим или химическим – минеральной, хвойной водами и т.п.)
Существуют несколько способов проведения гидромассажа: с руками под
водой, водяной струей в воздухе. Водяной струей с высоким давлением под
водой.
Пневмомассаж осуществляют с помощью аппаратов, основанных на принципе
создания повышенного или пониженного давления воздуха. Они состоят из
воздушного компрессора и насоса. Механизм действия заключается в том, что
во втянутой в насадку (банку) коже создается застойная гиперемия и
вызываются местные кровоизлияния. Продукты распада тканей и крови оказывают
стимулирующее действие на организм массируемого.
При отсутствии аппарата пневмомассаж можно заменить баночным массажем.
Ультразвуковой массаж проводится с помощью звуковой
физиотерапевтической аппаратуры, которая включает в себя генератор высокой
частоты и пьезоэлектрической преобразователь.
Механизм воздействия ультразвуковых колебаний на ткани организма
сложный; различают механическое, тепловое и химическое воздействия.
Механическое воздействие связано с непосредственным влиянием колебаний,
вызывающих поочередное сгущение и разрежение частиц ткани, то есть с
микромассажем; тепловое – прямо пропорционально величие энергии колебаний,
поглощенной в той или иной ткани; химическое – связано с изменением (под
действием колебаний) интенсивности окислительных процессов.
Баромассаж осуществляют с помощью аппарата В. А. Кравченко. Нагнетание
воздуха в камеру и отсасывание воздуха из нее производится воздушным
насосом. Минимальное давление, достигаемое в камере, - 500 мм рт. ст.,
максимальное – 850 мм рт. ст., температура – не более 40°.
Декомпрессия вызывает усиленный приток крови к массируемой области за
счет расширения артериол и капилляров, повышения на 1.5-3° температуры
кожи, увеличения количества поступающего к тканям кислорода и дыхательной
активности клеток в зоне декомпрессии, улучшения обменных процессов.
Массаж с помощью ручных устройств и инструментов (массажная дорожка,
щетки, гимнастическая палка, спортивный массажер, шаровой массажер, коврики
для стоп и пр.) имитирует какой-нибудь один из приемов ручного
классического массажа. Такие устройства целесообразно применять для
самомассажа в домашней обстановке в сочетании с водными процедурами, а
также в лечебных целях, например при мышечных болях в области спины.
При использовании этих инструментов осуществляется механическое
воздействие на кожу, соединительную ткань, подкожную клетчатку, на мышцы и
суставы. Медленное и мягкое их применение способствует снижению
возбудимости нервной системы (что используется для снятия утомления).
Применение в области рефлекторных зон инструментального массажа оказывает
рефлекторное терапевтическое воздействие на патологически измененную
деятельность различных тканей и внутренних органов.
В. Комбинированный метод массажа сочетает в себе ручной и аппаратный
массаж в течение одного сеанса. Аппаратный массаж рекомендуется применять в
середине сеанса. Механическая вибрация дополняет и углубляет
физиологическое воздействие ручного массажа, который как бы подготавливает
тот или иной участок тела и организм в целом к более сильному воздействию
аппаратного массажа.
А. А. Бирюков отдельно выделяет ножной массаж (выполняемый с
применением ног - педиальный) ,распространенный в восточной системе. Но
этот метод воздействия небезопасен, поэтому применяют его чаще в банях,
после глубокого прогревания мышц и суставов, а иногда и в спортивной
практике для массажа очень крупных спортсменов.
8. Формы массажа
Различают две формы массажа: общий и частный. Эти формы могут
применяться во всех видах и методах массажа. Причем и общий, и частный
массаж может выполняться как массажистом, так и в виде самомассажа.
А. Общим называется такой сеанс массажа (независимо от
продолжительности), при котором массируется все тело человека.
Продолжительность сеанса общего массажа зависит от вида массажа
(гигиенический, лечебный и т. д.), задачи массажа, веса тела человека,
возраста и других причин. На общий массаж в различных системах массажа
отводится разное время: в шведской - до 35 минут, в финской – до 50
минут, в российской – в среднем 60 минут. Продолжительность массажа
отдельных участков тела в сеансе общего ручного массажа примерно следующая:
. спина, шея, таз – 20 минут;
. нижние конечности – 18 минут (по 9 минут на заднюю и переднюю
поверхности);
. верхние конечности – 12 минут;
. грудь, живот – 10 минут.
Время на выполнение отдельных приемов при общем массаже
продолжительностью 60 минут распределяется следующим образом:
. на разминание - 30 минут;
. на растирание и выжимание – 24 минуты;
. поглаживание, вибрацию и активно-пассивные движения – 6 минут.
Различными авторами при общем сеансе массажа предлагается различная
последовательность массирования частей тела.
Б. Частным, или местным (локальным), называется такой сеанс массажа,
при котором массируется отдельно какая-то часть тела: спина, воротниковая
зона, рука, нога и т. д.
Продолжается сеанс частного массажа от 3 до 25 минут, длительность его
зависит от состояния массируемой части тела, задачи и вида применяемого
массажа.
Частный массаж всегда более детальный, чем общий, особенно лечебный
(при заболеваниях). Методику сеанса частного массажа квалифицированный
массажист определяет индивидуально для каждого пациента в каждом конкретном
случае. В целом же методика частного массажа отдельных участков тела
аналогична методике общего массажа – начинают сеанс с вышележащих участков.
Так, ногу начинают массировать с бедра, потом переходят на коленный сустав,
голень и стопу. Если надо отмассировать только стопу, то начинают с голени.
В. Самомассаж – одно из средств ухода за телом. Применяется при
комплексном лечении некоторых травм и заболеваний опорно-двигательного
аппарата, а также используется перед старотом или после соревнований (для
снятия утомления), в саунах и т.д. Может быть как общим, так и локальным.
Самомассаж можно проводить различными массажерами, щетками, вибрационными
аппаратами в ванне и под душем.
В производственных условиях самомассаж значительно повышает
производительность труда, снимает напряжение и утомление. При занятиях
туризмом, альпинизмом во время отдыха кратковременно выполненный самомассаж
гораздо быстрее восстанавливает утраченные силы.
Применяется самомассаж и с лечебной целью. Методика его выполнения
аналогична методике проведения обычного массажа.
Самомассаж можно проводить в помещении и на воздухе.
Литература:
Курсы массажа Валерия Фокина
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8