Главная Вернуться  
 English
Морские купания
Морские купания
Основные правила безопасности при купании на море:
1. Никогда не заходите в море даже при легком алкогольном опьянении.
2. Воздержитесь от купаний в штормовую погоду, при сильно накате волн.
3. Не заплывайте за ограничительные буйки.
4. Если вы обнаружили, что заплыли слишком далеко, не поддавайтесь панике. Спокойно плывите обратно, отдыхая время от времени на спине. Дышать при этом необходимо спокойно и ровно.
5. При возникших судорогах в икроножной мышце следует обхватить стопу рукой и с силой потянуть на себя. При судорогах мышц бедра следует обхватить голень ниже колена и с силой согнуть ногу назад к спине.
6. Не ныряйте в местах, где глубина Вам не известна, в том числе со шлюпок, причалов и т.д.
7. Не подплывайте близко к движущимся морским судам.
8. Постоянно следите за купающимися детьми, ни на секунду не упускайте их из виду.
9. Правильно оказывайте помощь тонущему человека: подплывайте к нему только сзади, старайтесь его успокоить, не позволяйте, чтобы он обхватил вас руками. Если возможно бросьте ему спасательный круг или веревку, подайте весло или палку.
10. После извлечение пострадавшего из воды действуйте в зависимости от состояния пострадавшего:
- если пострадавший в сознании, то согрейте его, дайте горячее питье;
- если пострадавший без сознания, но дыхание и пульс присутствуют, дайте ему понюхать нашатырный спирт; вызовите врача;
- если дыхание и пульс отсутствуют, то действуйте незамедлительно (при возможности вызывайте скорую помощь). Удалите воду из дыхательных путей, для чего пострадавшего уложите верхней частью живота на свое согнутое колено и резко надавите ему на спину, пока вода не выльется. Немедленно начинайте делать искусственное дыхание и наружный массаж сердца.
Сила воздействия моря и морских купаний на организм человека не ограничивается его "успокаивающим влиянием". Купания в открытом море - один из сильных способов укрепления нервной системы и ее тренировки. Они благотворно действуют при истерии, неврастении, рахите, туберкулезных воспалениях лимфатических желез, при предрасположении к заболеваниям гриппом, ангиной, воспалениях слизистой носоглотки, малокровии и других болезнях. Морские купания показаны при лечении очень широкого круга заболеваний и даже в ряде случаев, когда грязелечение и лиманотерапия не рекомендуются. Купания в море улучшают сон, ускоряют кровообращение, облегчают работу сердца, усиливают обмен веществ, создают у человека бодрое, радостное настроение.
Весь комплекс используемых факторов климатотерапии в Евпатории можно назвать талассотерапией (в переводе с греческого - морелечение), включающем в себя воздушные и солнечные ванны в сочетании с морскими купаниями. При морских купаниях физическое воздействие морского воздуха, солнечных лучей и психоэмоциональное влияние значительно повышают возможности выздоровления. Но основную оздоровительную роль играют особые свойства морской воды.
Морские купания являются наиболее активными видами талассотерапии. Во время купаний на организм человека действуют температурный, механический и химический факторы морской воды. Они улучшают основной обмен, функции кардио-респираторной системы, нервной системы, тренируют адаптационные механизмы, повышают иммунобиологические свойства организма, обладают закаливающим эффектом.
Морские купания - сильнодействующее лечебное средство. Поэтому прежде чем приступить к ним, следует обратиться за советом к врачу. Он укажет температуру воды, при которой возможно купание, лучшее время дня, а также продолжительность и количество процедур.
Морские купания начинают на 3-5-й день пребывания на курорте. Этот срок может изменяться в зависимости от склонности к простудным заболеваниям. В таких случаях рекомендуется начинать с определенной подготовки, т.е. рекомендуется подготовить организм. А для этого начинать всегда надо с приема воздушных ванн, обтираний морской водой или приема морских ванн температурой 27-30С. Вообще воздушные ванны - как метод закаливания и тренировки организма при климатотерапии ряда заболеваний - Морские развлечения хорошо дополняют морские купания.
Первое купание должно длиться не более 1-2 минут. В дальнейшем его следует ежедневно увеличивать на столько же, доведя пребывание в воде до 10, а для вполне здоровых людей - до 15 минут. Никогда не следует купаться до появления неприятного ощущения озноба. При температуре воды 24-25С максимальная продолжительность плавания не может превышать 45-50 минут, при температуре 19С - не более 10 минут. С лечебной целью здоровому, средней комплекции человеку достаточно купаться не более двух раз в день.
Не рекомендуется купаться натощак и после сытной еды. Желательно утром, после гигиенической зарядки, перед обедом и после дневного отдыха. Лучшее время для купаний - первая половина дня от 10 до 12 часов дня, вскоре после приема солнечной ванны или же можно купаться после обеда (в 16-18 часов), при этом не ранее, чем через час после утреннего завтрака или через 2-3 часа после обеда.
Придя на пляж, не бросайтесь сразу в воду, сначала примите под тентом воздушную ванну 15-20 минут. В воду надо входить сухим, вытереть пот и моментально погружаться в воду. При выходе из воды следует насухо обтереться. Перед купанием и после него обязательны небольшой отдых и легкие физкультурные упражнения. После купания рекомендуется совершать легкую, спокойную прогулку (20-30 минут).
Во время купания время от времени голову нужно смачивать водой. Желательно совершать больше разнообразных движений руками и ногами. Купаясь, необходимо совершать энергичные движения, поворачиваясь при сильном волнении моря спиной к волнам.
Действие купаний в сочетании с чистым, насыщенным озоном воздухом, в котором также содержатся испарения брома, йода и мельчайших частиц других солей и радиоактивных элементов благоприятствуют укреплению здоровья и психики человека. Этому способствует также чувство глубины и безбрежности морской дали.
Средняя продолжительность курса купания с лечебной целью - от 20 до 30 раз.
Прекрасный евпаторийский лечебный пляж с бархатистым песком и постепенно понижающимся морским дном, быстрая прогреваемость прибрежных мест, почти полное отсутствие приливов и отливов, незначительный прибой создают благоприятные условия для купаний детей самого раннего возраста. При этом особенно важно, что редкие радиоактивные элементы и органические вещества, целебно воздействующие на молодой организм, содержатся именно в мелководной прибрежной зоне.
Купание в море не всем показано. Не рекомендуются морские купания при органических болезнях сердца и кровеносных сосудов, бронхиальной астме, эпилепсии, туберкулезе легких с наклонностью к кровотечениям, различных воспалительных процессах, при острых заболеваниях суставов, почек, диабетикам и при некоторых других заболеваниях.
Разумное использование морских купаний приносит неоценимую услугу здоровью человека. Купание, как Морские купания поздней осенью правило, благотворно влияет на организм. В морской воде содержится практически вся таблица Менделеева. Морская вода оказывает благотворное действие на кожу и организм в целом как чисто рефлекторное, так и присущее находящимся в ней солям химическое и физиологическое воздействие. На организм морская вода оказывает как температурное, так и массажирующее действие. Тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Плавание тренирует тело, исправляет осанку и фигуру, помогает при общем и умственном переутомлении.